Er det svært at være i din egen krop...

‎

vi viser dig vejen til ro!

Redskaber skabt til at dæmpe støjen, finde din rytme og skabe ro i en verden, der aldrig står stille.

Find ro og balance med Nervesystemets Vejviser

Et roligt sted at starte, når du vil forstå det, du mærker, og finde tilbage til dig selv – ét kort ad gangen

SCROLL

Ét kort

ad gangen

Lær dit nervesystem at kende

Vores krop reagerer konstant på omgivelserne. Nervesystemets Vejviser hjælper dig med at forstå, hvordan du kan regulere dine reaktioner og finde ro i en hektisk hverdag. Kortene indeholder letforståelige øvelser, der gør det nemt at arbejde med din indre balance.

Bestil her

Skab ro

indefra

Værktøjer mod stress og uro

Nervesystemets Vejviser giver dig praktiske øvelser til at:

Berolige kroppen i stressede situationer
Skabe dybere forbindelser til dig selv og andre
Blive bedre til at lytte til dine behov
Opnå mere ro, nærvær og balance.

Se videoer

En legende tilgang

Forstå dine reaktioner

Genfind din ro

Nervesystemets Vejviser er et intuitivt selvhjælpsværktøj, der hjælper dig med at forstå og regulere dine følelsesmæssige tilstande. Kortene er inddelt i fire kategorier, der hver især guider dig til større indsigt i dit indre landskab, samt to bonuskort, der inviterer til leg og lethed. Træk et kort, når du har brug for et nyt perspektiv, og følg den enkle øvelse for at genfinde ro og balance.

Sættet indeholder i alt 36 kort - fordelt på 34 refleksions- og øvelseskort samt 2 bonuskort. Hver kategori har fokus på forskellige aspekter af nervesystemet og giver konkrete redskaber, refleksioner og små øvelser, som er lette at integrere i hverdagen.

Kortene er for dig, der ønsker at:

Forstå dine følelsesmæssige reaktioner
Reducere stress og overvældelse
Skabe en dybere kontakt til dig selv og dine omgivelser
Integrere små, men effektive redskaber i hverdagen

Uanset om du arbejder med mental sundhed, ønsker at styrke din kropsforbindelse eller blot vil navigere hverdagen med større lethed, kan kortene være et værdifuldt redskab. De kan bruges alene eller som et supplement til terapi, mindfulness eller andre selvudviklingsmetoder.

De enkle øvelser og refleksioner gør det lettere at genkende dine egne mønstre og skabe små pauser i hverdagen, hvor du kan mærke dig selv, finde ro og skabe bedre balance - både i relationen til dig selv og andre.

Læs mere & tilmeld dig

Du får

Et visuelt og taktilt redskab til arbejdet med børn og unge.

2 boards med kropssilhuet
3 boards med brikker i forskellige kategorier
1 board med kropssilhuet til egen tegning
Opbevaringsboks
Adgang til videoer med guides og idéer

Boardet er lavet i taktilt filtmateriale, der vækker sanserne og støtter kropslig fornemmelse.

Alle priser er excl. moms

1.720,-

Køb her

Alle kan være med

Nervesystemets Vejviser er til dig, der mærker uro, spænding eller overvældelse – eller som bare ønsker en bedre forståelse af dig selv. Kortene hjælper dig med at sætte retning, når det indre kan føles uklart, og giver dig et konkret sted at starte uden krav om, at du skal kunne forklare det hele med ord.

Gennem enkle refleksioner og små øvelser bliver det lettere at genkende dine mønstre og forstå dine reaktioner. Du arbejder i dit eget tempo og får mulighed for at stoppe op, mærke efter og skabe en større oplevelse af overblik og ro i hverdagen.
Nervesystemets Vejviser er et fleksibelt redskab til dig, der arbejder med mennesker – uanset om du er terapeut, pædagog eller sundhedsfaglig. Kortene gør det lettere at arbejde med det, der ofte er svært at sætte ord på, og giver en konkret indgang til samtaler om følelser, reaktioner og regulering.

De kan bruges som en naturlig del af både korte og længere forløb og tilpasses den enkelte situation. Samtidig skaber de en fælles referenceramme, som gør det lettere at møde mennesker der, hvor de er, og arbejde med det, der faktisk sker i kroppen.
Nervesystemets Vejviser egner sig til brug i fællesskaber, hvor der er behov for at skabe tryghed, forståelse og struktur omkring trivsel. Det kan være på skoler, bosteder, behandlingssteder eller andre steder, hvor mennesker er sammen i hverdagen.

Kortene gør det muligt at arbejde med følelser og kropslige reaktioner på en enkel og tilgængelig måde, som alle kan være med i. De understøtter både individuelle processer og fælles refleksioner og giver et konkret værktøj til at styrke relationer, regulering og et mere trygt fælles udgangspunkt.

Audio - Intro

Lyt med og få en rolig introduktion til Nervesystemets Vejviser og hvordan du kan bruge kortene i praksis. I denne lydguide bliver du taget igennem tankerne bag værktøjet og får en enkel indgang til at komme i gang – uanset om du bruger det selv eller sammen med andre. Du får en fornemmelse af, hvordan kortene kan støtte dig i at forstå dine reaktioner, skabe overblik og arbejde med det, du mærker, i dit eget tempo.

Sammen om udvikling

Foredrag

De forskellige følelser, ked, glad, vred, er hjælpebrikker til at åbne op, så de kan mærke efter, hvordan deres humør er ved hjælp af de forskellige ansigter, som de kan placerer på kroppen, hvor de ønsker.

Workshop

Hvordan mærkes det i kroppen? Lad dem vælge mellem de forskellige energi brikker, så de derigennem fornemmer hvor energien er låst eller i flow.

Uddannelse

Hvad påvirker dem? Brug de forskillustrationer, så de kan vise hvadpåvirker dem lige nu eller i en konoplevelse de har brug for hjælp tibearbejde.

Grænser

Hvor må du røre og hvor må du ikke røre? Grænser er hjælpebrikker som støtter dem i hvor det er rart og hvor det er ubehageligt at få berøring på kroppen. Brikkerne kan udover også anvendes sammen med sanser, følelser og påvirkninger.

Når det virker...

I min terapeutiske praksis med både børn og voksne har jeg ofte observeret, at det kan være udfordrende at få klienterne til at forstå deres indre sansninger. Angst og ubehagelige følelser viser sig ofte gennem kroppen, men klienten er ikke altid bevidst om dette og hvordan det føles. Med Body Board fra Bettertelling har jeg erfaret, at det bliver tydeligt for klienten, at følelser er i konstant bevægelse, og at kropsfornemmelser kan ændres. Klienterne opdager, at de faktisk har evnen til at ændre deres egne følelsesmæssige tilstande. Jeg kan varmt anbefale Bodyboard til andre terapeuter.

Bettina Højsgaard

Kropsterapeut | Psykoterapeut MPF

Jeg er fuldstændig vild med Inges Body Board. Det er så gennemført og lækkert i materialerne. Jeg har brugt det flere gange i mine børneterapeutiske traumesamtaler og her er det et enestående værktøj, der hjælper barnet med at sætte ord på følelser, sansninger og grænser/behov og herfra flyder samtalen fantastisk i børnehøjde. 5 stjerner herfra.

Shila Søholt

Psykoterapeut, nervesystem - & traumeterapeut

Med Bettertelling's Body Board har jeg fundet et redskab til rette klienters opmærksomhed indad. Der bliver sat ord, symboler på kroppens sansninger, følelser og påvirkninger. Altsammen for at regulere nervesystemet og afspænde kroppen. Jeg er fan.

Betina

Psykoterapeut