En guide til traumeheling og indre balance
Kropslige øvelser for indre ro
Find balance igen...
Find hjem til dig selv igen dykker ned i, hvordan chok og traumer forankres i nervesystemet og påvirker både krop og sind. Bogen tilbyder en kropslig tilgang til heling med 73 konkrete øvelser og mentale teknikker, der hjælper med at frigøre fastlåst energi efter traumatiske hændelser. Gennem øvelserne lærer læseren at forstå og bearbejde traumerne, så de kan genoprette balance i deres liv. Bogen henvender sig både til traumeramte og professionelle, der arbejder med heling gennem kroppen.
Find hjem til dig selv igen
Find balance igen...
Find hjem til dig selv igen dykker ned i, hvordan chok og traumer forankres i nervesystemet og påvirker både krop og sind. Bogen tilbyder en kropslig tilgang til heling med 73 konkrete øvelser og mentale teknikker, der hjælper med at frigøre fastlåst energi efter traumatiske hændelser. Gennem øvelserne lærer læseren at forstå og bearbejde traumerne, så de kan genoprette balance i deres liv. Bogen henvender sig både til traumeramte og professionelle, der arbejder med heling gennem kroppen.
Lyt til podcasten om åndedrættet i traumeterapien
I denne inspirerende podcast taler Inge Svane med åndedrætsekspert Lotte Paarup fra Den Intelligente Krop om, hvordan åndedrættet kan bruges som et terapeutisk redskab til at finde ro og balance. Dyk ned i samtalen og få indsigt i, hvordan du kan arbejde med dit åndedræt som en vej til at finde hjem til dig selv igen.
Lyt med her: Åndedrættet i traumeterapien
Udfold din forståelse med flere perspektiver
Bogen Find hjem til dig selv igen giver en dybdegående indsigt i, hvordan kroppen reagerer på stress og traumer. For en mere hands-on tilgang kan Nervesystemets Vejviser guide dig gennem konkrete øvelser, mens Body Board giver en visuel måde at udforske dine kropslige fornemmelser på.
Inge Svane er psykoterapeut med over 30 års erfaring inden for kropsorienteret terapi og traumebehandling. Hun er forfatteren bag Find hjem til dig selv igen og arbejder med både børn og voksne for at skabe balance gennem kropslig indsigt og selvheling.
Psykoterapeut Inge Svane
Find hjem til dig selv igen er en inspirerende bog, der hjælper dig med at genfinde din indre ro og balance i en travl hverdag. Bogen tilbyder refleksioner og praktiske øvelser, som støtter din personlige udvikling og skaber en dybere forbindelse til dig selv. Læs mere og opdag, hvordan du kan få indre ro.
Kan købes som paperback og lydbog
Genfind din indre ro
Find hjem til dig selv igen er en ekstremt læsevenlig bog. Ikke mindst en af de vigtigste bøger, når det kommer til at hjælpe mennesker […] En vigtig bog at læse, også for dig, som ikke mener at have nogle traumer med i bagagen.
Fra bogens forord af Lotte Paarup, fysioterapeut og åndedrætsterapeut og forfatter til bogen Når kroppen siger fra
Jeg var så heldig at få denne fantastiske bog Find hjem til dig selv igen af Inge Svane i gave.
Bogen dykker ned i, hvordan chok og traumer kan sætte sig fast i nervesystemet, og den tager udgangspunkt i en kropslig tilgang til at bearbejde dem.
Normalt anbefaler jeg ikke bøger, før jeg er helt færdig med dem, men den her gjorde mig simpelthen så glad – og min første tanke var: Det her er genialt! Hvorfor? Fordi bogen ikke kun forklarer, men også guider dig.
Den indeholder QR-koder til øvelserne, så du via videoer og lydfiler kan blive hjulpet hele vejen igennem på en utrolig fin og nærværende måde.
Den er et must-read for alle der arbejder med mennesker, som oplever effekterne af traumatiske hændelser.
Karina Nicolaisen Socialpædagog og narrativ psykoterapeut mpf
Meget velskrevet og lærerig bog om kropsterapi, hvor forfatteren dygtigt formår at formidle svært fagligt stof og gøre det nærværende og anvendeligt. Den overskuelige opbygning og tilgængelighed vil gøre bogen til et godt værktøj for mange.
Anya Voel
Lektørudtalelse, DBC