Lad os hjælpe...
Lad os hjælpe...
Er det svært at være i din egen krop...
vi viser dig vejen til ro!
Redskaber skabt til at dæmpe støjen, finde din rytme og skabe ro i en verden, der aldrig står stille.
En guide til traumeheling og indre balance
Kropslige øvelser for indre ro
SCROLL
Find balance
igen...
Genfind din indre ro
Find hjem til dig selv igen er en inspirerende bog, der hjælper dig med at genfinde din indre ro og balance i en travl hverdag. Bogen tilbyder refleksioner og praktiske øvelser, som støtter din personlige udvikling og skaber en dybere forbindelse til dig selv. Læs mere og opdag, hvordan du kan få indre ro.
Kan købes som paperback og lydbog.
En legende tilgang
Forstå dine reaktioner
Find hjem til dig selv igen
Find hjem til dig selv igen dykker ned i, hvordan chok og traumer forankres i nervesystemet og påvirker både krop og sind. Bogen tilbyder en kropslig tilgang til heling og giver indsigt i, hvordan fastlåst energi efter traumatiske oplevelser kan påvirke vores trivsel, relationer og evne til at føle os trygge og nærværende i hverdagen.
Med 73 konkrete kropslige øvelser og mentale tilgange guider bogen læseren til at forstå og bearbejde traumer gennem kroppen. Øvelserne hjælper med at skabe kontakt til kroppens signaler, regulere nervesystemet og genoprette en større følelse af balance og indre ro.
Mange af øvelserne er suppleret med lyd- og videofiler, som nemt kan tilgås via QR-koder i bogen. Det giver ekstra støtte og vejledning og gør det lettere at arbejde praktisk med øvelserne i eget tempo.
Bogen henvender sig både til mennesker, der ønsker at arbejde med egne traumer og stressreaktioner, og til professionelle, som arbejder med unge og voksne inden for terapi, behandling og mental sundhed.
Lyt til podcasten om åndedrættet i traumeterapien
I denne inspirerende podcast taler Inge Svane med åndedrætsekspert Lotte Paarup fra Den Intelligente Krop om, hvordan åndedrættet kan bruges som et terapeutisk redskab til at finde ro og balance. Dyk ned i samtalen og få indsigt i, hvordan du kan arbejde med dit åndedræt som en vej til at finde hjem til dig selv igen.
Lyt med her: Åndedrættet i traumeterapien
Udfold din forståelse med flere perspektiver
Bogen Find hjem til dig selv igen giver en dybdegående indsigt i, hvordan kroppen reagerer på stress og traumer. For en mere hands-on tilgang kan Nervesystemets Vejviser guide dig gennem konkrete øvelser, mens Body Board giver en visuel måde at udforske dine kropslige fornemmelser på.
Du får
Et visuelt og taktilt redskab til arbejdet med børn og unge.
-
2 boards med kropssilhuet
-
3 boards med brikker i forskellige kategorier
-
1 board med kropssilhuet til egen tegning
-
Opbevaringsboks
-
Adgang til videoer med guides og idéer
Boardet er lavet i taktilt filtmateriale, der vækker sanserne og støtter kropslig fornemmelse.
Alle priser er excl. moms
1.720,-
Alle kan være med
Nervesystemets Vejviser er til dig, der mærker uro, spænding eller overvældelse – eller som bare ønsker en bedre forståelse af dig selv. Kortene hjælper dig med at sætte retning, når det indre kan føles uklart, og giver dig et konkret sted at starte uden krav om, at du skal kunne forklare det hele med ord.
Gennem enkle refleksioner og små øvelser bliver det lettere at genkende dine mønstre og forstå dine reaktioner. Du arbejder i dit eget tempo og får mulighed for at stoppe op, mærke efter og skabe en større oplevelse af overblik og ro i hverdagen.
Nervesystemets Vejviser er et fleksibelt redskab til dig, der arbejder med mennesker – uanset om du er terapeut, pædagog eller sundhedsfaglig. Kortene gør det lettere at arbejde med det, der ofte er svært at sætte ord på, og giver en konkret indgang til samtaler om følelser, reaktioner og regulering.
De kan bruges som en naturlig del af både korte og længere forløb og tilpasses den enkelte situation. Samtidig skaber de en fælles referenceramme, som gør det lettere at møde mennesker der, hvor de er, og arbejde med det, der faktisk sker i kroppen.
Nervesystemets Vejviser egner sig til brug i fællesskaber, hvor der er behov for at skabe tryghed, forståelse og struktur omkring trivsel. Det kan være på skoler, bosteder, behandlingssteder eller andre steder, hvor mennesker er sammen i hverdagen.
Kortene gør det muligt at arbejde med følelser og kropslige reaktioner på en enkel og tilgængelig måde, som alle kan være med i. De understøtter både individuelle processer og fælles refleksioner og giver et konkret værktøj til at styrke relationer, regulering og et mere trygt fælles udgangspunkt.
Audio - Intro
Lyt med og få en rolig introduktion til Nervesystemets Vejviser og hvordan du kan bruge kortene i praksis. I denne lydguide bliver du taget igennem tankerne bag værktøjet og får en enkel indgang til at komme i gang – uanset om du bruger det selv eller sammen med andre. Du får en fornemmelse af, hvordan kortene kan støtte dig i at forstå dine reaktioner, skabe overblik og arbejde med det, du mærker, i dit eget tempo.
Sammen om udvikling
Foredrag
De forskellige følelser, ked, glad, vred, er hjælpebrikker til at åbne op, så de kan mærke efter, hvordan deres humør er ved hjælp af de forskellige ansigter, som de kan placerer på kroppen, hvor de ønsker.
Workshop
Hvordan mærkes det i kroppen? Lad dem vælge mellem de forskellige energi brikker, så de derigennem fornemmer hvor energien er låst eller i flow.
Uddannelse
Hvad påvirker dem? Brug de forskillustrationer, så de kan vise hvadpåvirker dem lige nu eller i en konoplevelse de har brug for hjælp tibearbejde.
Grænser
Hvor må du røre og hvor må du ikke røre? Grænser er hjælpebrikker som støtter dem i hvor det er rart og hvor det er ubehageligt at få berøring på kroppen. Brikkerne kan udover også anvendes sammen med sanser, følelser og påvirkninger.
Når det virker...
I min terapeutiske praksis med både børn og voksne har jeg ofte observeret, at det kan være udfordrende at få klienterne til at forstå deres indre sansninger. Angst og ubehagelige følelser viser sig ofte gennem kroppen, men klienten er ikke altid bevidst om dette og hvordan det føles. Med Body Board fra Bettertelling har jeg erfaret, at det bliver tydeligt for klienten, at følelser er i konstant bevægelse, og at kropsfornemmelser kan ændres. Klienterne opdager, at de faktisk har evnen til at ændre deres egne følelsesmæssige tilstande. Jeg kan varmt anbefale Bodyboard til andre terapeuter.
Bettina Højsgaard
Kropsterapeut | Psykoterapeut MPF
Jeg er fuldstændig vild med Inges Body Board. Det er så gennemført og lækkert i materialerne. Jeg har brugt det flere gange i mine børneterapeutiske traumesamtaler og her er det et enestående værktøj, der hjælper barnet med at sætte ord på følelser, sansninger og grænser/behov og herfra flyder samtalen fantastisk i børnehøjde. 5 stjerner herfra.
Shila Søholt
Psykoterapeut, nervesystem - & traumeterapeut
Med Bettertelling's Body Board har jeg fundet et redskab til rette klienters opmærksomhed indad. Der bliver sat ord, symboler på kroppens sansninger, følelser og påvirkninger. Altsammen for at regulere nervesystemet og afspænde kroppen. Jeg er fan.
Betina
Psykoterapeut
Jeg er fuldstændig vild med Inges Body Board. Det er så gennemført og lækkert i materialerne. Jeg har brugt det flere gange i mine børneterapeutiske traumesamtaler og her er det et enestående værktøj, der hjælper barnet med at sætte ord på følelser, sansninger og grænser/behov og herfra flyder samtalen fantastisk i børnehøjde. 5 stjerner herfra.
Shila Søholt
Psykoterapeut, nervesystem - & traumeterapeut
Gode erfaringer
Find hjem til dig selv igen er en ekstremt læsevenlig bog. Ikke mindst en af de vigtigste bøger, når det kommer til at hjælpe mennesker […] En vigtig bog at læse, også for dig, som ikke mener at have nogle traumer med i bagagen.
Lotte Paarup
Fysioterapeut | Åndedrætsterapeut | Forfatter
Jeg var så heldig at få denne fantastiske bog Find hjem til dig selv igen af Inge Svane i gave.
Bogen dykker ned i, hvordan chok og traumer kan sætte sig fast i nervesystemet, og den tager udgangspunkt i en kropslig tilgang til at bearbejde dem.
Normalt anbefaler jeg ikke bøger, før jeg er helt færdig med dem, men den her gjorde mig simpelthen så glad – og min første tanke var: Det her er genialt! Hvorfor? Fordi bogen ikke kun forklarer, men også guider dig.
Den indeholder QR-koder til øvelserne, så du via videoer og lydfiler kan blive hjulpet hele vejen igennem på en utrolig fin og nærværende måde.
Den er et must-read for alle der arbejder med mennesker, som oplever effekterne af traumatiske hændelser.
Karina Nicolaisen
Socialpædag Narrativ | Psykoterapeut MPF
Meget velskrevet og lærerig bog om kropsterapi, hvor forfatteren dygtigt formår at formidle svært fagligt stof og gøre det nærværende og anvendeligt. Den overskuelige opbygning og tilgængelighed vil gøre bogen til et godt værktøj for mange.
Anya Voel
Lektørudtalelse, DBC
Meget velskrevet og lærerig bog om kropsterapi, hvor forfatteren dygtigt formår at formidle svært fagligt stof og gøre det nærværende og anvendeligt. Den overskuelige opbygning og tilgængelighed vil gøre bogen til et godt værktøj for mange.
Anya Voel
Lektørudtalelse, DBC